piers z kurczaka

ok a czy udko z kurczaka pdosmazaone ( tluszcz mi nie szkodzi) zawiera tyle samo co piers z kurczaka? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] jakości, no i fakt że jest zakonserowany w blaszanym pojemniku też nie jest bez znaczenia. Wrzuć poprawiona dietę, tylko wpisuj surowe produkty, nie potrawy - czyli mięso z piersi kurczaka (surowe, ważone przed obróbką), a nie smażona piers z kurczaka bez panierki, bo to przekłamuje makro. Jeśli smażysz mięso, to do dziennika wpisujesz też [...]

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu [...]

Tak wygląda przykładowy jadłospis. Warzywa wrzuciłam w domyślnej gramaturze - daję tyle, a żeby było smacznie. Dodatkowo tam gdzie jest jogurt naturalny, jajo, jakaś szynka czy pierś z kurczaka staram się "na oko" podbić tą kaloryczność do 1500 jeśli widzę, że jest za mało. Są dni, kiedy na tej jej diecie wychodzi 1600, są takie jak tu - 1300. [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 lat Waga - 51 kg Wzrost - 165 cm Cel : Masa, masa i jeszcze raz masa :D (strasznie chudy jestem) Zapotrzebowanie - ok.3300 kcal Posiłek 1: - Płatki owsiane (100g) - Mleko - Jajka bądź jajecznica (3 jajka) - Orzechy włoskie (20g) - Rodzynki (20g) - Warzywa - Banan Posiłek 2: - Chleb razowy (3 szt) - [...]

Wczoraj w Careffur czy jak to się tam pisze w Łodzi na Bandurskiego była pierś z kurczaka po 8.99 za kg %-) Dostałem z kartonu i dzisiaj nawet nie "pachniała", więc spoko... nie wiem czy jeszcze jest.

Ok. Dzisiejszy ten posiłek to raczej nie był ciężki. Pierś z kurczaka plus ser żółty, kapusta pekińska. Może ten ser? Ale jak wróciłam z treningu i wypiłam białko z płatkami owsianymi to znowu dostałam zgagę jak cholera. A co do spania to chodzę tak około 23.00 czasami później jak zapatrzę się bezsensu w telewizor i wstaję o 5.30.

[...] NIE JEDZ PRZETWORZONYCH RZECZY ( serek jest homogenizowany) kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g -//- ~400kcl JAKIE KANAPKI, Z CZEGO ONE SIE SKLADAJA? JAKI CHLEB ( chleb razowy + piers z kurczaka filet) DAJ TROCHE MASLA DO TEGO I WARZYWO LUB OWOC Posilek przed treningiem : 150g cyce kuraka B=30g,W=0g,T=2g -//- =150kcl OK 50g gainbolic [...]

1 posilek: (7:00) Placki studenta orzechy wloskie 10 g B:23 T:31 WW:74 kcal: 669/ ok 2,3 posilek: (10:30, 13:30) 2x Chleb slonecznikowy 80g poledwica z piersi kurczaka 50g orzechy wloskie 15g/słonecznikowy zamień na chleb razowy i daj więcej polędwicy i daj warzywa 2x B:16 T:14 WW:36 kcal: 340 4 posilek: (16:00) Makaron pelnoziarnisty 100g Piers [...]

[...] tłuszczy. Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Brakuje porcji warzyw. Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Ta sama uwaga co wyżej. Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g W posiłkach [...]

Dodaje fotki: http://img193.imageshack.us/i/przod.tif/ http://img207.imageshack.us/img207/7807/bokd.jpg Dieta Posiłek I -jajka i pomidory lub platki owsiane Posiłek II - w szkole - kanapki z wendlina z indyka (ciemne pieczywo) Posiłek III -pierś z kurczaka, paluszki rybne, zupy ***TRENING*** Posiłek V -jajka Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z [...]

Wrzuć fote tych poręczy... Chce oblukać Ja już po Treningu... Zaraz wciągnę Pierś z kurczaka z ryżem Pamiętaj, żeby przed treningowy minimum godzinę przed siłką zjeść Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-30 17:21:37

Witam dzięki panowie za odpowiedzi Powiem tak dieta jest taka że dziennie spożywam te dwa gramy białka na kg masy ciała. Pije nitroprogen żeby uzupełnić niedobory białka w diecie a dieta wygląda tak. Rano ok 5-7 zalezy czy mam na rano czy na popołudnie czy weekend ale załózmy że jest weekend i pierwszy posiłek 7 mleko 300 ml płatki owsiane 200 [...]

"Albo po zjedzeniu jakiegoś kebaba myśl, o tym że miałem się odchudzać zmusiła mnie do wymuszenia wymiotów. " to juz nie jest normalne. brak silnej woli, to jedno, ale nie sądzisz, ze cos zlego sie dzieje w twojej głowie/psychice? takim podejsciem mozesz sie wpakowac w zaburzenia odzywienia, bulimie czy kompulsywne obżeranie. poza tym jak wyglada [...]

[...] tematem. Zajzyj do kuchni SFD poszukaj co lubisz, stan jeden dzien do garow nagotuj sobie na 3-4 dni i problem lenistwa masz zalatwiony. Zapewniam cie ze jak zjesz duza piers z kurczaka z workiem kaszy do tego duza porcje warzyw i zajesz garscia orzechow wloskich to bedziesz mial dosyc na 3-4 godziny. Poczytaj pokombinuj i ustaw "logistyke" [...]

Mam 21 lat :(.. Czytałam już trochę i wiem, że każdy posiłek powinien się składać z tych 3 podstawowych elementów jak białka tłuszcze i węglowodany.. Poczytam jeszcze kolejne tematy dotyczące układania diety.. nie sądziłam, że to takie trudne. W jednym z wątków zauważyłam, że w ciągu jednego dnia ktoś ułożył na jeden posiłek pierś z kurczaka a na [...]

[...] twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml WYWAL miód 20g WYWAL oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda LEPSZE CARBO 0,5G NA KG MASY 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g DAJ OLIWE 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g 2 kromki ciemnego pieczywa DAJ OLIWE pomidor 6) przed snem odzywka bialkowa OKI diete [...]

Dzień 1 Tak więc pora zacząć redukcyjną przygodę. Co było do zjedzenia zjadłem, co było do zrobienia zrobiłem, jednak od powrotu z pracy jestem strasznie senny, pewnie dlatego że spałem tylko 3 godziny. Przez to dzisiejsze obwody to była masakra }:-( Dieta 1. Grzanki z tuńczykiem 2. Pierś z kurczaka, z sałatką warzywną. 3. Roladki z kurczaka 4. [...]

[...] 43g (33g zwierzęce) W: 88g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g warzywa,tłuszcz 17:30-18:30 Trening 18:30 200g piersi z kurczaka 200kcal do tego ziemniaki? moga byc ziemniaki,ryz bialy 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g warzywa B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 [...]

wydaje mi się że za mało węgli. teraz wyszło mi W: 143 B: 148 T: 74 moim źródłem węgli jest przeważnie ryż i płatki owsiane . płatki owsiane na śniadanie w omlecie a ryż wiadomo z mięskiem u mnie pierś z kurczaka albo stek wołowy . Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2014-07-23 15:04:45